Les bons et les mauvais gras

Depuis maintenant quelques capsules, on vous suggère des ingrédients qui peuvent faire une différence sur notre santé mentale. Nous vous offrons donc aujourd'hui une recette toute simple qui vous permettra d'inclure plusieurs de ces ingrédients, afin de vous permettre de mettre en application ces petits trucs dès aujourd'hui!

Bon appétit!

Le livre de recettes « La joie d'une bonne table » d'Isabelle Grondin-Atwood - Éditions Mieux Vivre
https://mieuxvivre.org/product/la-joie-dune-bonne-table/

La recette de salade de fèves :

INGRÉDIENTS :
- Jus de 1 lime
- 2. c. à soupe d'huile d'olive
- 1 boîte de 19 oz de fèves mélangées
- 1 boîte de 28 oz de pois chiches
- 1 boîte de 6 oz d'olives vertes dénoyautées
- 1 gousse d'ail émincée ou 1 c. à thé de poudre d'ail
- 2 champignons frais coupés
- 1 c. à soupe d'oignons en dés
- 1/4 de c. à thé de poudre d'oignon
- 1/4 de c. à thé de sel de mer
- 2 c. à soupe de persil
- 2 c. à thé d'assaisonnement à l'italienne

PRÉPARATION :
1. Mélanger le jus de lime et l'huile d'olive. Réserver.
2. Bien rincer les fèves et les pois chiches à l'eau froide. Égoutter.
3. Mettre tous les autres ingrédients dans un bol à mélanger. Arroser la salade avec le jus de lime et l'huile d'olive. Mélanger et servir.
Donne 6 portions

Les autres capsules auxquelles nous faisons référence dans la vidéo :
- L'acide folique (vitamine B9) https://youtu.be/lrMjyu_9UNU
- Les bons et les mauvais gras https://youtu.be/vo7c4fANz2g

Titre Les bons et les mauvais gras
Présenté par Chani Roy

Titre Les bons et les mauvais gras
Présenté par Chani Roy

Titre L’acide folique (vitamine B9)
Présenté par Chani Roy

Titre Aider un proche en dépression
Présenté par Chani Roy

Titre Bien s’organiser
Présenté par Chani Roy

Titre Les exercices respiratoires
Présenté par Chani Roy

Titre L’hydratation
Présenté par Chani Roy

Titre L’alimentation végétale
Présenté par Chani Roy

Titre Les massages
Présenté par Chani Roy

Titre La malbouffe
Présenté par Chani Roy

Titre Les dépendances
Présenté par Chani Roy

Titre L’importance du déjeuner
Présenté par Chani Roy

Titre Les douches contrastes
Présenté par Chani Roy

Titre Le mercure
Présenté par Chani Roy

Titre Les facteurs de prédisposition
Présenté par Chani Roy

Titre Les symptômes de la dépression
Présenté par Chani Roy

Titre La gratitude
Présenté par Chani Roy

Titre Pensées et émotions
Présenté par Chani Roy

Titre Le stress, plus d’outils
Présenté par Chani Roy

Titre Le stress
Présenté par Chani Roy

Titre La luminothérapie
Présenté par Chani Roy

Titre La tyrosine et le tryptophane
Présenté par Chani Roy

Titre Les Oméga-3
Présenté par Chani Roy

Titre Prévention du suicide, plus d’outils
Présenté par Chani Roy

Titre Prévention du suicide
Présenté par Chani Roy

Titre Le soutien social
Présenté par Chani Roy

Titre Le sommeil
Présenté par Chani Roy