Capsules vidéos

Depuis maintenant quelques capsules, on vous suggère des ingrédients qui peuvent faire une différence sur notre santé mentale. Nous vous offrons donc aujourd’hui une recette toute simple qui vous permettra d’inclure plusieurs de ces ingrédients, afin de vous permettre de mettre en application ces petits trucs dès aujourd’hui!

Bon appétit!

Le livre de recettes « La joie d’une bonne table » d’Isabelle Grondin-Atwood – Éditions Mieux Vivre
https://mieuxvivre.org/product/la-joie-dune-bonne-table/

La recette de salade de fèves :

INGRÉDIENTS :
– Jus de 1 lime
– 2. c. à soupe d’huile d’olive
– 1 boîte de 19 oz de fèves mélangées
– 1 boîte de 28 oz de pois chiches
– 1 boîte de 6 oz d’olives vertes dénoyautées
– 1 gousse d’ail émincée ou 1 c. à thé de poudre d’ail
– 2 champignons frais coupés
– 1 c. à soupe d’oignons en dés
– 1/4 de c. à thé de poudre d’oignon
– 1/4 de c. à thé de sel de mer
– 2 c. à soupe de persil
– 2 c. à thé d’assaisonnement à l’italienne

PRÉPARATION :
1. Mélanger le jus de lime et l’huile d’olive. Réserver.
2. Bien rincer les fèves et les pois chiches à l’eau froide. Égoutter.
3. Mettre tous les autres ingrédients dans un bol à mélanger. Arroser la salade avec le jus de lime et l’huile d’olive. Mélanger et servir.
Donne 6 portions

Les autres capsules auxquelles nous faisons référence dans la vidéo :
– L’acide folique (vitamine B9) https://youtu.be/lrMjyu_9UNU
– Les bons et les mauvais gras https://youtu.be/vo7c4fANz2g

Présenté par Chani Roy

Ceci est la première d’une série de capsules sur le sujet de la santé mentale.

Dans celles-ci, nous aborderons plus précisément l’anxiété et la dépression, des maux sournois qui se vivent trop souvent seuls et dont personne n’est jamais totalement à l’abris, quoi qu’on puisse en penser.

Notre objectif à travers ces capsules est de vous offrir des outils pour vous accompagner dans votre quotidien et qui, nous le souhaitons, saurons vous aider à mieux vivre.

Alors, que ce soit pour prévenir ou même encore guérir, soyez au rendez-vous, car surmonter l’anxiété et la dépression… c’est possible!

Bonne écoute!

Présenté par Chani Roy

Surmonter l’anxiété et la dépression

Le programme Nedley Depression and Anxiety Recovery Program MD a aidé plus de 5000 patients issus de différents pays à améliorer leur santé mentale. Ces principes ont permis à beaucoup d’entre eux de complètement se débarrasser de la dépression et/ou anxiété.

Acheter