Accueil2020-09-01T15:44:35+00:00

Prêts pour la rentrée?

Eh oui, c’est déjà le temps de la rentrée scolaire ! Ce fameux moment de l’année où jeunes et moins jeunes peuvent être envahis par une gamme d’émotions. La joie, l’agitation et l’anxiété sont souvent au rendez-vous. Pourtant, ce n’est pas obligé d’en être le cas ! Afin de nous encourager, les uns les autres, Chani, notre présentateur rebondissant d’énergie, nous présente dans notre toute dernière vidéo, 7 trucs pour mieux vivre la rentrée cet automne : Pour [...]

By |01-09-20|anxiété|

Surmonter l’anxiété et la dépression

Le programme Nedley Depression and Anxiety Recovery Program MD a aidé plus de 5000 patients issus de différents pays à améliorer leur santé mentale. Ces principes ont permis à beaucoup d’entre eux de complètement se débarrasser de la dépression et/ou anxiété.

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Capsules vidéos

Les smoothies ont une place privilégiée dans l’alimentation de plusieurs personnes et pour de bonnes raisons! On les aime pour leur goût sucré et rafraîchissant, leur texture et leur facilité à être bu « sur le pouce ». Mais saviez-vous qu’ils pouvaient facilement devenir une source de nutriments pour aider à lutter contre l’anxiété et la dépression?

Dans cette capsule nous vous proposons non seulement une recette, mais aussi quelques autres bonnes raisons de se concocter un smoothie plus souvent. Car Hypocrate n’a-t-il pas dit : « Que votre aliment soit votre médicament » ?

Bonne écoute!

Présenté par Isabelle Grondin-Atwood et Chani Roy

Le livre de recettes « La joie d’une bonne table » d’Isabelle Grondin-Atwood – Éditions Mieux Vivre
https://mieuxvivre.org/product/la-joie-dune-bonne-table/

La recette de smoothie bon pour le cerveau :

INGRÉDIENTS :
– 3/4 tasse de lait de coco
– Lait végétal au choix (ajuster la quantité selon la consistance recherchée)
– 2 bananes congelées
– 1 tasse de mangues congelées
– 1 tasse de fraises congelées
– 1 c. thé de jus de lime ou citron
– 1 c. à soupe de graines de lin moulues
– 1 c. à soupe de graines de chia
– 3 feuilles de basilic
– Optionnel : ajouter des épinards

PRÉPARATION :
1. Mettre les liquides dans le mélangeur
2. Ajouter les autres ingrédients
3. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une consistence onctueuse

Servir et déguster!

Les autres capsules auxquelles nous faisons référence dans la vidéo :
– Les Oméga-3 https://youtu.be/XvWPRyJOxC8
– La tyrosine et le tryptophane https://youtu.be/csdf8LDGVRw
– Les bons et les mauvais gras https://youtu.be/vo7c4fANz2g

Présenté par Chani Roy

Ceci est la première d’une série de capsules sur le sujet de la santé mentale.

Dans celles-ci, nous aborderons plus précisément l’anxiété et la dépression, des maux sournois qui se vivent trop souvent seuls et dont personne n’est jamais totalement à l’abris, quoi qu’on puisse en penser.

Notre objectif à travers ces capsules est de vous offrir des outils pour vous accompagner dans votre quotidien et qui, nous le souhaitons, saurons vous aider à mieux vivre.

Alors, que ce soit pour prévenir ou même encore guérir, soyez au rendez-vous, car surmonter l’anxiété et la dépression… c’est possible!

Bonne écoute!

Présenté par Chani Roy